Interventions pour les groupes et les entreprises

Do-in

Le Do-In est une pratique japonaise qui associe auto-massages, respirations et l’activation de points d’acuponcture avec une auto-pression des pouces. Accessible à tous, les mouvements peuvent être reproduit chez soi pour une activation complète du corps.

En séance, les participants apprennent des gestes simples pour :

• stimuler l’intégralité du corps

• relancer l’énergie et la vitalité

• apaiser le mental

• retrouver de la présence et de la clarté

Les mouvements adaptables et réalisables en tenue de travail (déconseillé aux femmes enceintes).

Étirements et théorie des 5 éléments

Les séances s’appuient sur la théorie des 5 éléments (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau). Chaque élément est relié à des organes, des émotions et des dynamiques internes.

Grâce à des étirements spécifiques :

• on libère les tensions physiques

• on soutient l’équilibre émotionnel

• on relance la circulation de l’énergie

• on harmonise corps et esprit

 

Objectifs en entreprise ou en groupe

• réduire stress et fatigue

• prévenir  ou réduire les tensions physiques

• améliorer l’attention et la présence

• créer un temps de recentrage collectif

Une pratique concrète, rapide à intégrer et réutilisable au quotidien.